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Dormir sur le dos
Les avantages: Cette position est idéale pour équilibrer le poids de votre corps et de garder vos organes internes alignés. Juste être sûr de garder un oreiller sous vos genoux pour aider à maintenir un alignement correct de votre dos.
Les inconvénients: Pas la meilleure position pour les ronfleurs, car cela peut faire empirer les ronflements!
Dormir sur le côté
Les avantages: on dit que se coucher sur le côté en position foetale avec les genoux pliés et un oreiller entre vos jambes, c'est prendre le stress sur votre dos. Ce qui est important, c'est que vous utilisez un oreiller qui va garder votre tête dans une position neutre, de sorte que votre tête ne tombe pas et ainsi ne pas affecter votre posture. Et saviez-vous que dormir sur le côté gauche a tendance à réduire la douleur des brûlures d'estomac? De plus, c'est la position idéale lorsque vous êtes enceinte, car elle augmente le flux de sang et nutriments à votre bébé!
Les inconvénients: il n'y en a pas vraiment puisque cette position suit la courbure naturelle de la colonne vertébrale.
Dormir sur le ventre
Les avantages: Si vous avez des douleurs au bas du dos, dormir parfois sur le ventre peuvent soulager la pression sur vos disques dorsaux. Et il a été répandu que dormir sur le ventre peut réduire votre pression artérielle ainsi, mais des preuves plus concrètes à ce sujet sont attendues.
Les inconvénients: dormir sur le ventre aplatit la courbe naturelle du bas du dos et maintient votre tête tournée d'un côté toute la nuit, ce qui fausse l'alignement de la colonne vertébrale au niveau du cou. Cette position peut aussi exercer une pression inutile sur les nerfs qui va provoquer des picotements quand vous vous réveillez.
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