Comment dormir la journée?

Certains parmi vous travaillent de nuit et doivent donc dormir la journée. Voici quelques conseils pour y arriver et récupérer ainsi vos heures!

1) Informez votre famille, et si possible vos voisins les plus proches, des heures que vous aurez besoin pour dormir. Aidez-les à trouver des solutions à leurs propres calendriers de sorte que les besoins de tout le monde peuvent être satisfaits.

2) Mettez un panneau sur votre porte du type "ne pas déranger!" Cela permet d'éviter qu'une personne sonne ou frappe à la porte.

3) La préparation pour dormir pendant la journée est essentielle. Si vous aimez dormir dans le noir, vous pourriez avoir besoin de mettre quelque chose sur vos fenêtres. Couvertures, aluminium, carton, ou tout autre matériel pouvant aider à bloquer la lumière. Un masque pour les yeux est une autre option.

4) Selon votre environnement, vous devrez peut-être mettre une musique. La radio avec un son faible fonctionne pour certaines personnes. D'autres préfèrent le calme, donc, si vos voisins font du boucan, vous devrez peut-être trouver une autre partie de la maison pour dormir ou optez pour une paire de bouchons d'oreille qui peut être très utile.

5)Vous devez absolument être à l'aise. Faites en  sorte que votre lit soit le meilleur endroit pour dormir

6) Assurez-vous que votre chambre est à une température appropriée. Si vous avez trop chaud, vous serez mal à l'aise et vous aurez du mal à dormir.

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