Boxslayer
Prenez soins de vos yeux! Tout au long de la journée, nos yeux sont
constamment sollicités et finissent par se fatiguer. Suivez ces 5 conseils pour
leurs offrir un moment de détente.
1) Faites des pauses :
Vous travaillez sur ordinateur ? Toutes les heures, offrez-vous 15
minutes de pause. Quand on fixe l’écran longtemps, les muscles ont du mal à se
relâcher. Pour les y aider, basculez régulièrement le regard au loin. Et pour
qu’ils ne s’assèchent pas, clignez des paupières.
2) Relaxez vos muscles oculaires :
Assise à une table, posez vos coudes sur sa surface et lovez vos
yeux fermés dans vos paumes, sans appuyer sur vos paupières. Aucune lumière ne
doit filtrer. Restez ainsi plusieurs minutes. Idéal pour relaxer à la fois les
muscles oculaires internes et externes.
3) Louchez ! :
Exercez vos yeux très simplement en fixant votre index.
Approchez-le tout près de votre nez: attention, le doigt doit rester net. Puis,
éloignez-le le plus possible. À faire au moins vingt fois de suite, très
lentement.
4) Baillez sans retenue :
Bâiller détend tous les muscles faciaux, la nuque et la
musculature dorsale. En plus, cela procure un apport d’oxygène et agit sur la
production de larmes.
5) Bichonnez-les chaque soir :
Rentrée chez vous, démaquillez-vous pour enlever mascara, fards et
poussières. Si besoin, nettoyez vos yeux avec du sérum physiologique. Et s’ils
sont enflés, appliquez des compresses froides sur vos paupières ou un masque
relaxant que vous aurez pris soin de placer au frais.
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